Darf ich auch mal sauer werden – Psychohygiene für jedermann

In diesem Online-Seminar geht es darum, deine Gefühle ernst zu nehmen, statt sie wegzudrücken – und dabei trotzdem nicht von ihnen überrollt zu werden. Du lernst, wie du Wut, Ärger oder Frust wahrnimmst, ausdrückst und wieder ziehen lässt, ohne andere (oder dich selbst) dabei zu zerlegen.​

Mit einfachen alltagstauglichen Übungen, einer Portion Humor und leicht verständlichem Hintergrundwissen stärkst du deine emotionale Selbstfürsorge. Ideal für alle, die nicht länger still vor sich hin brodeln wollen, sondern einen gesunden Umgang mit starken Gefühlen suchen – inklusive kleiner „Notfallstrategien“ für Momente, in denen es innerlich richtig kocht.